pexels, pixabay.com Hinsichtlich Stress und Schlaf gerät der menschliche Körper oft und vor allem schnell in einen Teufelskreis. Permanenter Stress hält vom Schlafen ab und reduziert die Schlafqualität, und zu wenig Schlaf verursacht wiederum Stress. Schlafmangel sorgt dafür, dass das Stresshormon Cortisol verstärkt ausgeschüttet wird. Ein paar unruhige Nächte sind für Körper und Geist in der Regel kein Problem, sofern der Mensch absehbar wieder zur Ruhe kommt und sich richtig ausschlafen kann. maky-orel, pixabay.com Um so wichtiger ist es, dem Körper einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen, und zwar genau dann, wenn er Müdigkeit und Erschöpfung meldet. Wer die Möglichkeit hat, auch tagsüber zwischendurch oder am frühen Abend ein Nickerchen einzulegen, sollte diese unbedingt nutzen. Doch auch dann kann es schwierig werden, zur Ruhe zu finden, zum Beispiel, weil das Zimmer von Sonnenlicht durchflutet und das Schlafhormon Melatonin noch nicht aktiv ist. Fensterdekorationen...