Composita, pixabay.com Dass Sport zu den wirkungsvollsten Stresskillern zählt, ist allgemein bekannt. Wer sich nicht zum Joggen oder Rudern aufraffen kann, für den eignet sich auch ein flotter Spaziergang. Spazierengehen hilft, den Kopf frei zu bekommen und den Stress abzubauen. Für die besondere Motivation bietet sich ein Schrittzähler an, den es als kostenlose App fürs Smartphone gibt. Er zählt den gesamten Tag jeden einzelnen Schritt. Und die Erfahrung zeigt: Bereits 5.000 Schritte täglich reichen aus, um den Stress abzubauen und das Wohlbefinden spürbar zu verbessern.