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Der kanadische Medizinier Dr. Selye übertrug den Stress-Begriff auf den menschlichen Körper. Er sagt, Stress sei eine Reaktion des Organismus auf Belastung und der Versuch des Organismus', sich an diese Belastung anzupassen. Inzwischen ist bekannt, dass jeder Mensch individuell auf Stress reagiert - abhängig vom Alter und Geschlecht, von der Veranlagung oder auch abhängig vom Alter..
So gesehen, hat jeder Mensch ein Recht auf ein eigenes, persönliches Stressempfinden. Die Frage nach dem richtigen Umgang mit Stress sowie nach erfolgreichen Gegenstrategien ist also nicht allgemeingültig zu beantworten. Die folgenden Tipps und Hilfestellungen laden zum Ausprobieren ein und sollen dabei helfen, eigene Anti-Stress-Programme zu finden und weiterzuentwickeln.